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Zeit für mich - Kurse für FortgeschritteneEntspannung mit Progessiver Muskelrelaxation nach Jacobson

Veranstalter
DPFA-Weiterbildung GmbH
Edisonstr. 17
02625 Bautzen
Veranstaltungsort
Siehe Veranstalter
Kursdaten
Preis: 0,00
auf Anfrage
Teilnehmer max: 24
Fortbildungspunkte: 0
Ansprechpartner
Fördermöglichkeit(en)
  • Bildungsprämie
Dozent(en)
Anja Klimpel, Ergotherapeutin, Stressmanagement-Kursleiterin, Kursleiterin für PMR nach Jacobson, Bürorobic-Trainerin
Bitte beachten
Der Kurs ist eine mögliche Variante und kann individuell angepasst werden.
Ihre Anfrage / Anmeldung zum Kurs QW-5237/1982
Stress gilt zur Zeit als einer der größten Gesundheitsgefahren, weshalb das Erlernen von Entspannung immer mehr an Bedeutung gewinnt. Stresssituationen zu vermeiden ist nicht immer möglich. Die Progressive Muskelrelaxation hilft Ihnen, dem Stress gelassener zu begegnen und so das eigene körperliche und seelische Wohlbefinden zu verbessern. Gönnen Sie sich während Ihrer Mittagspause eine Anti-Stress-Pause. Schalten Sie vom Berufsalltag ab und tanken neue Kraft & Energie mittels Selbsterfahrung dieser krankenkassenanerkannten Methode auf. Dabei schulen Sie Ihr Gefühl für den Gegensatz aus An- und Entspannung, nehmen dadurch besser wahr, wann Ihre Muskulatur sich stressbedingt verspannt und gelangen zu einer erholsamen und vertiefenden Entspannung. Die progressive Muskelentspannung ist einfach zu erlernen und zeigt schnell eine positive Wirkung.Inhalte:•Ausbau der Grundlagen und Vertiefung der einzelnen Methoden und Techniken•Festigung der PMR-Vorgehensweise von 16/7/4 Muskelgruppen •Anwendung PMR im Alltag, egal ob im Büro, im Auto oder im Wartezimmer•PMR für bestimmte Muskelgruppen, z.B. der Augen, der Sprechmuskulatur oder für den Schulter-Nacken-Bereich•Üben des sich Spürens und der konzentrativen Ausdauer•Kleine Übungen und Alltagssequenzen für den berufl. Alltag und zu Hause•Wissensvermittlung über Stressoren im Alltag
Führungskräfte und Mitarbeiter aus allen Ebenen
  • Teilnahmebescheinigung