Zum Inhalt springen

Zeit für mich - Einsteigerkurs

Entspannung mit Progessiver Muskelrelaxation nach Jacobson

Veranstalter
DPFA-Weiterbildung GmbH
Edisonstr. 17
02625 Bautzen
Veranstaltungsort
Siehe Veranstalter
Kursdaten
Preis: auf Anfrage
Teilnehmer max: 24
Ansprechpartner
Fördermöglichkeit(en)
  • Bildungsprämie
Dozent(en)

Anja Klimpel, Ergotherapeutin, Stressmanagement-Kursleiterin, Kursleiterin für PMR nach Jacobson, Bürorobic-Trainerin

Ihre Anfrage / Anmeldung zum Kurs QW-5236/1981

Stress gilt zur Zeit als einer der größten Gesundheitsgefahren, weshalb das Erlernen von Entspannung immer mehr an Bedeutung gewinnt. Stresssituationen zu vermeiden ist nicht immer möglich. Die Progressive Muskelrelaxation hilft Ihnen, dem Stress gelassener zu begegnen und so das eigene körperliche und seelische Wohlbefinden zu verbessern. Gönnen Sie sich während Ihrer Mittagspause eine Anti-Stress-Pause. Schalten Sie vom Berufsalltag ab und tanken neue Kraft & Energie mittels Selbsterfahrung dieser krankenkassenanerkannten Methode auf. Dabei schulen Sie Ihr Gefühl für den Gegensatz aus An- und Entspannung, nehmen dadurch besser wahr, wann Ihre Muskulatur sich stressbedingt verspannt und gelangen zu einer erholsamen und vertiefenden Entspannung. Die progressive Muskelentspannung ist einfach zu erlernen und zeigt schnell eine positive Wirkung.

Inhalt:

  • Grundlagen Stressabbau und Stressbewältigung
  • Körperwahrnehmung und Körperbewusstsein stärken,
  • Selbsterfahrung des eigenen Körpergefühls für An- und Entspannung schulen
  • mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen, psychisches Wohlbefinden und innere Leistungsfähigkeit erzielen
  • Erlernen der PMR in 16, 7 und 4 Schritten und einzelnen Muskelgruppen bis hin zur mentalen Entspannung im Liegen und Sitzen
  • muskuläre Verspannungen frühzeitig begegnen

Führungskräfte und Mitarbeiter aus allen Ebenen

  • Teilnahmebescheinigung