Zum Inhalt springen

Stressmanagement

„Hilfe, ich bin überlastet“ ist innerhalb der modernen Gesellschaft ein weit verbreitetes Gefühl. Untersuchungsergebnisse von Krankenkassen zeigen, dass jeder dritte Befragte unter Dauerdruck leidet und jeder Fünfte bereits gesundheitliche Stressfolgen aufweist.

Im Seminar lernen Sie ihre persönlichen Verhaltensmuster in stressreichen Situationen frühzeitig zu erkennen und entwickeln eine ihren individuellen Ressourcen entsprechende Stressbewältigungsstrategie. Durch die aktive Weiterentwicklung ihrer Stresskompetenz und ihrer Entspannungsfähigkeiten bleiben Sie zukünftig auch bei hoher Belastung gesund und vital. Sie erzielen eine Leistungssteigerung und bewältigen den Arbeitsalltag mit deutlich mehr Energie.

Inhalte:

  • Vermittlung der Grundlagen der Stressreaktion
  • Multimodale Stressbewältigung -
  • Förderliche Denkmuster entwickeln und persönliche Stressverstärker entschärfen
  • Ziele und Prioritäten setzen 
  • Methoden zum Selbst- und Zeitmanagement
  • Einführung in Autogenes Training /PMR, Kurzzeitentspannung für Alltag und Beruf

Fach- und Führungskräfte aller Ebenen

  • Teilnahmebescheinigung