Zum Inhalt springen

Bewegung macht beweglich

Aktivpause mit Bürofit

Veranstalter
DPFA-Weiterbildung GmbH
Edisonstr. 17
02625 Bautzen
Veranstaltungsort
Siehe Veranstalter
Kursdaten
Preis: 0,00
auf Anfrage
Teilnehmer max: 24
Fortbildungspunkte: 0
Ansprechpartner
Fördermöglichkeit(en)
  • Bildungsprämie
Dozent(en)
Anja Klimpel, Ergotherapeutin, Stressmanagement-Kursleiterin, Kursleiterin für PMR nach Jacobson, Bürorobic-Trainerin
Ihre Anfrage / Anmeldung zum Kurs QW-5235/1980

Sie fühlen sich nach längerem Arbeiten unwohl, sind verspannt, gereizt und müde? Bürofit bietet Ihnen regelmäßig die Möglichkeit, während Ihrer Arbeit unter professioneller Anleitung wieder neu aufzutanken, Ihre Kräfte zu mobilisieren und rundum fit zu werden. Die einfachen Übungen sorgen für Abhilfe, ob am Bildschirm, am Kopierer, beim Telefonieren oder in der Mittagspause. Sie machen Spaß, prägen sich leicht ein und lassen sich jederzeit auf Ihrem Bürostuhl / in Ihrem Büro anwenden. Bewegung und Sport stärkt nicht nur die Muskulatur, das Herz-Kreislauf-System, sondern sorgen auch für eine bessere Sauerstoffversorgung und somit für mehr Fitness im Kopf. Dabei ist kein Umziehen notwendig und das Trainingsgerät – der Bürostuhl – steht schon bereit. Inhalt: •Verknüpfung theor. mit prakt. Elementen und Anwendung am Arbeitsplatz, gegebenenfalls Veränderung von Arbeitsplatzbedingungen unter ergonomischen Gesichtspunkten •Vermittlung von Wissen zum Thema Schmerz, Wirbelsäulenanatomie, Ergonomie •Erlernen von Verhaltens- und Handlungskompetenzen zum Umgang mit Schmerzen, ergonomisches Sitzen / Arbeiten •Körperwahrnehmung, Haltungskontrolle, Stressreduktion, Ausgleichgymnastik, •ergonomische Grundregeln: Analyse der aktuellen Sitzposition im Bürostuhl, Verbesserung der Sitzposition •Mobilisation-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen des Schultergürtels, der Nacken- und Rumpfmuskulatur und Beine •Lockerungsübungen für Arme und Hände •Augentraining •Anregung des venösen Systems •Kennenlernen von Entspannungsübungen & Selbstmassage-Techniken

Führungskräfte und Mitarbeiter aus allen Ebenen

  • Teilnahmebescheinigung