Sommergewitter zum Ferienende

Das Team der DPFA-Akademie für Arbeitsgesundheit ist in den Sommerferien auf Sachsen-Tour in unseren DPFA-Regenbogen-Grundschulen. In den vergangenen Tagen sorgte Max Reichel für Anspannung und Entspannung in der Carl-Benz-Grundschule.

In Kleingruppen von 7 bis 15 Kindern kamen die Flugschüler zu Drachenlehrmeister Max in den Bewegungsraum. Fotos: DPFA / Anne Findeiß

Spielerisch absolvieren die Erst- bis Viertklässler mit dem Sportwissenschaftler Max Reichel die Flugprüfung von Drache Drako. Zunächst gibt es ein Aufwärmprogramm, in dem die Kinder tierspezifische Bewegungsabläufe trainieren vom Fisch über den Frosch, die Schlange, das Krokodil bis hin zum Drachen. Paul und Oskar sind begeistert vom Evolutionsspiel: „Es war super toll zu hüpfen, sich zu schlängeln und zu fliegen“, sprudelt es aus den beiden Jungs heraus.

Flügel ausspannen und in einer Formation hintereinander fliegen. Das war die finale Übung des Aufwärmspiels.

Nach der Bewegung folgte die kindgerechte progressive Muskelentspannung. Auf den Matten, mit geschlossenen Augen stellten sich die Kinder vor, als Drache auf Reisen zu gehen. Sie spannten ihre Arme an, zogen die Schultern hoch und pressten den Mund zusammen. „Diese Imaginationsübung regt die Phantasie der Mädchen und Jungen an, stärkt die Körperwahrnehmung und fördert die Motorik“, erklärt Max Reichel und fährt fort: „Immer mehr Schulkinder sind aufgrund der heutigen Reizüberflutung, erhöhtem Medienkonsum oder auch einer Vielzahl an Freizeitbeschäftigungen belastet. Unser Angebot dient dazu, den Kindern beim Entspannen zu helfen.“

Zur Ruhe kommen, sich vorstellen als Drache durch die Lüfte zu fliegen. Viele Kinder fanden das unerwartete Runterkommen sehr angenehm.

Die DPFA-Akademie für Arbeitsgesundheit (AfAG) ist – jenseits von Kinder-Entspannungs-Aktionen – Experte für betriebliches Gesundheitsmanagement. Das Team aus Psychologen, Sportwissenschaftlern und Coaches analysiert in Unternehmen, Kommunen und Institutionen die mentale Gesundheit der Belegschaft. Gibt es Stressquellen wie Lärm oder Wärme am Arbeitsplatz? Wie stressresistent ist jeder einzelne Mitarbeitende? Wer fühlt sich mit Aufgaben über- oder unterfordert? All das analysiert die AfAG über einen Online-Fragebogen und erstellt nach Auswertung der Ergebnisse individuelle Maßnahmen. Ziel ist es, dass Teams in einem gesundheitsförderlichen Umfeld arbeiten und somit Stress leichter bewältigen oder im besten Fall vorbeugen. Weitere Infos gibt es unter www.happyteams.de.

Milla ist bei der Muskelentspannung voll konzentriert dabei und auf die Frage danach, wie es ihr gefallen hat, hebt die Drittklässlerin beide Daumen. Der ruhigen Einheit folgt ein Fangerspiel. Zauberklebehände sorgen dafür, dass der Gefangene eine Hand an der Körperstelle anlegt, wo er vom Fänger berührt wurde. Mit dieser meist seltsamen Haltung wird er oder sie selbst zum Fänger. Das Spiel trainiert, auf die Umgebung zu achten, um zu wissen, wer gerade mit Fangen dran ist.

Zum Abschluss heißt es, Hände warm reiben und bei der Partnermassage ein Sommergewitter nachempfinden.

Der Zauberkleber muss zum Ende wieder runter und zwar mit einem Sommergewitter. Bei der Partnermassage malen die Kinder mit ihren Zeigefingern u.a. Blitze auf den Rücken des anderen und empfinden mit vorsichtig geballten Händen den Donner nach. „Mit solch kleinen Einheiten stärken wir die Beziehungen der Kinder untereinander. Die Mädchen und Jungen erleben ein Geben und Nehmen. Das fördert das Miteinander und dient der Stressbewältigung“, erklärt der 34-jährige DPFA-Mitarbeiter.

Was bleibt von der Aktion?

Im Nachgang dieser Ferienaktion erhält das DPFA-Erzieher-Team weitere Entspannungs- und Atemübungen sowie kindgerechte Yoga-Positionen überreicht. Damit bekommt das pädagogische Personal ein Erste-Hilfe-Stress-Set für den Schul- und Hortalltag. Vor allem Anica Voß nimmt sich viel mit. Die DPFA-Mitarbeiterin ist seit 2016 zertifizierte Yoga-Lehrerin. Vor den pandemiebedingten Einschränkungen trommelte sie regelmäßig die Grundschülerinnen und -schüler im Bewegungsraum zusammen.

Anica Voß, Mitglied des DPFA-Hort-Teams ist zertifizierte Yoga-Lehrerin.

„Max Reichel hat die Kinder sehr gut abgeholt und die Mischung seiner Spiele aus Anspannung und Entspannung war eine sehr hilfreiche Auffrischung für mich“, lobt Anica Voß. Sie hofft, im neuen Schuljahr wieder mehr Möglichkeiten für diese Entspannungsübungen zu haben, denn sie stimmt dem Kollegen zu, dass auf die Kinder täglich viel Input einströmt. „Statt ständige Animation helfen den Mädchen und Jungen diese Ruhephasen, um die Eindrücke des Tages setzen zu lassen.“

Die Partnermassage endet mit einer regenbogenartigen Streichbewegung und so starten unsere knapp 200 DPFA-Regenbogen-Grundschülerinnen und -schüler entspannt ins neue Schuljahr.

TV Westsachsen hat uns bei der Ferienaktion begleitet. Hier gehts zum Nachrichtenbeitrag ab Minute 7:00.